年々、老化がが進むのが辛い
こんにちは。お元気ですか？
今、年明けで寒いですが、
これからもっと寒くなりますね。
空気が乾燥してて、
ウイルスが活発に動いてそう。
老化が進むと、
身体弱くなってきますね。
私、実感してます。
風邪ひきやすくなった気がします。
病院へは行きたくないです。
なんとかしたいと思いました。
そこで調べました。
すると○○○○という食材が、
今のこの時期に
最適な食材でした。
それも、
個人的なことですが、
私の住む県は
全国2位の生産地だったんですね。
なんてことをしてたのか……
また、実家ではおせち入ってたし、
大量の煮物にも
しっかりはいってました。
是非この食材の凄さを知って、
食べてもらいたいです。
老後は、
新たな収入がない限り、
自分の経済を使うばかりです。
老後不安のトップは
経済不安そして健康不安です。
この食材は、今が旬。
栄養価が高いので
ご年配の方にとって
ちょうど
これから先の記事をお読み頂き、
何という食材で、
知ってほしい。
逆にこの先の記事を
お読みいただけなかったら、
老後経済の不安や健康不安な中、
送られるでしょう。
この食材は漢方に使われている
そして○○○○は、実は漢方にも
使われている食材です。
漢方では
失血性の疾患によく使われます。
また、
薬膳にも使われています。
薬膳としては、
この食材の生の絞り汁を
使います。
また、楊貴妃が美容のために
お茶として飲んでいました。
ではこの食材名と、効果効能を紹介しますね。
今が旬。老後の身体に優れた効能を持つこの食材とは
この食材とはレンコンです。
レンコンには
どんな効能があるのか紹介しますね。
1)免疫力アップ
・レンコンに含まれるビタミンCは
強い抗酸化作用を持つビタミン
活性酸素のはたらきを抑えることで、
・レンコンに含まれる食物繊維は、
腸内環境を整え、
・レンコンに含まれるカリウムは、
不足すると食欲が落ちたり、
食欲が落ちて
十分に食事をとらないと、
免疫力が落ちてしまいます。
2)ストレスへの抵抗力を高める
不安や責任感などの
精神的なもの、
睡眠不足、
肉体的なものなど、
ストレスを感じます。
ストレスを感じると、
体内でビタミンCを大量に消費し
抵抗しようとします。
ビタミンCが不足すると、
ストレスへの抵抗力が弱くなり、
ストレスへの抵抗力を
高めることができま
3)美肌効果
レンコンに含まれるビタミンCは、
コラーゲンの生成を助けます。
また強い抗酸化作用により
肌のシミやしわを
予防するはたらきがあ
4)便秘の改善
レンコンに多く含まれる食物繊維は
便通を整えます。
食物繊維は直接腸のはたらきを
刺激するだけでなく、
善玉菌のエサになるので、
今すぐ、スーパーに買いに行きましょう。
いかがでしたか？
レンコンの効能は、
老後不安の健康の解消に
適っているでしょう？
レンコンで医者いらずですね。
レンコン、
今がいちばん美味しくて
いちばん安い時です。
まとめ買いして
冷凍保存しておけば
長く食べることができますよ。
冷凍方法は
1）レンコンを縦2等分に切り、
酢水にさらす
レンコンの皮をむき、
縦2等分に切って、
「水2カップに対し
酢小さじ1程度の酢水」にさらす。
レンコンを酢水にさらすと
黒くならず、アクもとれる。
2）ペーパータオルで
水気を拭き取り、
空気に触れないように
ピッタリ包んでから
冷凍
【解凍方法】
常温に3分ほど置き、用途に合わせて切る。
こうやって保存しとけば
いつでも調理できますね。
最もかんたんな調理は、
レンコンステーキです。
作り方
1.5センチにカットした
レンコンを
有塩バターを溶かしたフライパンに
並べて両面焼きます。
火が通ったら、
醤油、砂糖、
同量ずつまぜた調味料を
レンコンに絡めて出来上がりで
老化防止の1品できあがり！
老後の冬は、
レンコンを食べて病気知らず、
免疫アップ、
レンコンひとつが、
経済を助け、栄養で身体を助ける。
貴方様が、
レンコンを食べて
老後のたくさんの時間を
貴方様らしく
生き生きと過ごされることを
心より祈念いたします。
