これ、とっても身体にいいんです。
こんにちは。
元気にお過ごしですか？
私は、この夏に55歳となり、
アラフィフを卒業したんだと思うと
ため息ばかりついてます。
ちなみに、アラフィフの次は、
アラカンといいます。
５年後60歳の還暦……
いやだ…
さて、今回は、
これから迎える秋冬に向けて、
お勧めしたい飲み物があります。
その飲み物は、若かったころの私を
助けてくれました。
私はそれを飲むと、
ほっこり幸せになります。
もちろん心身ともにベストコンディションに
なります。
その飲み物の材料を聞いただけで、
「そりゃそうでしょう、
身体にいい材料ばかりじゃないですか」
っていうでしょう。
コレ、知っていないと損です！
これから先の記事をあなたに、
読んでいただきたい。
この飲み物の効果を知ったら、
これからやってくる
寒い寒い冬に、強い味方ができたって
嬉しくなるでしょう。
そして、この飲み物、
秋冬だけじゃなくて、
一年中飲む方も出てくるでしょう。
読まなければ、
この飲み物を飲む幸せを
知らないまま。
もったいないことです
ほんとに……。
是非読んでくださいね。
お勧めする飲み物とは生姜ミルクティー
その飲み物とは、
「生姜ミルクティー」です。
「ジンジャーミルクティー」って
いうこともあります。
ここに使われている主の材料は
生姜、ミルク、紅茶です。
この３つの材料、それぞれが
素晴らしい働きをするんですよ。
生姜ミルクティーの効果を紹介しますね
生姜ミルクティーの効果17選
《紅茶》
①血糖値の上昇を抑える
「紅茶ポリフェノール」が
糖の吸収を抑えます
➁心臓血管の酸化・損傷を防ぐ
「紅茶フラボノイド」の働きによるもの
➂ダイエット効果
紅茶のカテキンやカフェインが
脂肪を燃焼させ、脂肪吸収を抑える
④利尿効果
カフェインによる利尿作用で、
老廃物を排出しむくみを改善
⑤アンチエイジング効果
紅茶ポリフェノールの抗酸化作用で
シミ、しわを防いだり、
老化防止に効果的
⑥ノロウイルスの予防
紅茶に含まれるテアフラビンには
ノロウイルスを撃退する働きがある。
➆便秘予防
紅茶に含まれるカフェインが、
腸の蠕動運動を促す
➇口臭予防
紅茶ポリフェノールの殺菌効果
によるもの。
《ミルク（牛乳）》
①睡眠の質が高まる
牛乳は、睡眠ホルモンの材料を含んでいる。
睡眠ホルモンの働きで自然と入眠できる。
➁肌の乾燥を防ぐ
ビタミンB2、Aを含み、
肌のハリや潤いを保持しやすくなる。
➂疲労回復
ビタミンB１やカルシウムを含み、
疲労回復の効果がある。
④便秘の解消
牛乳に含まれる「乳糖」は便を柔らかくする
⑤イライラしにくくなる
イライラの原因であるカルシウム不足を解消
《生姜》
①冷え性改善
「ジンゲロール」「ショウガオール」が
血行を良くし、新陳代謝を促進し、
身体を芯から温める。
➁胃腸の調子を整える
・食欲不振の改善、腸内環境を整え
下痢を抑える
・吐き気を抑える
➂風邪の初期症状の緩和
・体温が上がることで免疫力アップ
・解熱効果
④ダイエット効果
・血流の改善と基礎代謝を上げる
・体脂肪を燃焼させやすくなることが
ダイエットにつながる
⑤口臭予防
生姜の殺菌効果によるもの
凄いですね。
紅茶、ミルク、生姜それぞれが
素晴らしい働きをする。
効果が重なってるのもありますが、
アプローチが違う。
全部あわせると１８個も効果がありますね。
生姜ミルクティーで、
老化防止と病気知らずですね！
生姜ミルクティーの作り方
では、次に
生姜ミルクティーの作り方を
紹介しますね
〈材料〉
紅茶のティーバッグ １個
お湯 100ml
牛乳 100
黒糖 適量
生姜スライス１欠片
〈作り方〉
①小鍋に水100ｍｌを入れて沸騰させ、
その中に紅茶のティーバッグを入れ、
２分位蒸らす
➁ティーバッグを取り出す
➂牛乳と黒糖を入れ、
沸騰直前まで温める
④出来上がったらミルクティーを
カップに注ぐ
⑤スライスした生姜を入れる
＊ちなみに私は生姜パウダーを
使うことが多いです。
＊甘味は、白砂糖よりも黒糖がお勧め。
コクがあって美味しいです。
生姜ミルクティーを飲みましょう！
生姜ミルクティーは、
ミルクティーのまろやかさに、
生姜の刺激的な香りと
ピリっとした辛さが
いいアクセントになっています。
発汗作用や、血流改善効果など、
期待される生姜ミルクティーは
寒い季節にピッタリの飲み物。
イメージしてみてください。
吐く息が白くなる寒い朝、
小鍋でコトコト
生姜ミルクティーを作り
マグカップに注ぐ。
湯気がたちのぼる
生姜ミルクティーを
ふうふうしながら
少しずつ飲む……。
まったりとしながら
身体が温まり、
栄養も体に吸収されていく
贅沢な時間ですね。
私は若い頃、
生姜ミルクティーが身体によいと聞き
飲み始めました。
すると、利尿作用により、
一日に何度もお手洗いに行きました。
ただそれだけで、
体重が10kg以上減りました。
おかげで身体が軽くなりました。
辛い冷え性も軽くなりました。
身体が楽になりました。
漢方でいえば、
私は「水毒」の状態だったんですね。
水毒で水分代謝が悪くて、
身体に必要のない水分が
身体に溜まっていたんです。
要らない水分で
身体が覆われているから
冬は寒くて寒くて辛かった。
その要らない水分を
生姜ミルクティーが
排出してくれるんですね。
この経験で、自分の体質を知ったので、
毎年、秋冬には生姜ミルクティーを
飲むようになりました。
実は、
夏もアイス生姜ミルクティーにして
飲むこともあります。
夏は冷房で冷えることがありますね。
でもホットは飲めない時に、
そうしています。
冷たくても、
食材たちが身体を温めます。
そして、実は生姜パウダーを
小瓶に入れて持ち歩いています。
喫茶店でミルクティーを注文して、
運ばれてきたら、
生姜パウダーを振りかけます。
生姜ミルクティー
美味しいですよ、温まりますよ、
夜はよく眠れますよ。
老いてくると、代謝が落ちたり、
あちこちの痛みで、
動作は緩慢になりますね。
そこに冬の寒さがやってくると
日常生活が辛いですね。
提案です。
先ほどイメージした
生姜ミルクティータイムを
つくってみてください。
生姜ミルクティータイムで幸せになった
そのお気持ちとベストな体調で
一日を始めてみてください。
幸せから始まった一日は、きっと
幸せなうちに終わるでしょう。
生姜ミルクティーは
秋冬に健康管理に欠かせない
飲み物。
あなたを幸せにするのみものです。
どうぞお召し上がりください。
