物価がどんどん高騰して、これから先のことが不安になる。
こんにちは。お元気ですか？
この頃、
物価がどんどん高騰して
出費が増えて困ってます。
貴方様はどうですか？
物価が高騰するからと言っても、
食べてかなきゃ
生きてゆけない…。
老後は
新たな収入がない限り、
自分の経済を
取り崩すことになります。
なので、
それに、
老後の健康を思うなら、
単にお腹を満たす食材ではなく、
食べる必要があります。
出費が少なくてしかも
栄養価のある食材…。
ありました。
この食材と、
貴方様に知ってもらいたい。
知っていれば、老後の
経済不安、
解消できる
貴方様を助ける
武器の一つになります。
しかし読まなければ、
これまで通り、
経済不安、
抱いたまま
お買い物の際にはお財布と相談して、
できない日々を
送ることになります。
老後人生は長いですよ。
この食材で私の大事な知人は助かりました。
私が尊敬する知人は、
若い頃、
ご主人が職を失って
金銭的に苦しい時がありました。
その中で
「この食材は安くて、
ほんとに助かった」と言ってました。
お腹を満たしていたそうで、
とても感謝してました。
老後の経済と健康を助ける最強の食材とその効果とは
その食材とは「もやし」です。
では、早速、
もやしに含まれる栄養と効果を
紹介しますね。
①カリウム
・カリウムは体の水分バランスを保ち、
正常な血圧を保つので
高血圧予防に効果があ
・体内の余分な塩分を
排出するので、
②カルシウム
・骨や歯をつくります。
・血液の凝固や筋肉の収縮といった
体内機能を調節します。
③ビタミンB群
・体内でエネルギーをつくるので、
不足すると疲れやすくなったり、
集中力が低下します。
・妊娠中の女性には
欠かせないビタミンBの一種
葉酸もたっぷり含まれています。
④ビタミンC
・コラーゲンの合成に関わっています。
・ストレスから体を守ります。
・活性酸素を消去する抗酸化作用があり、
・皮膚のシミやしわを防ぎ、
・粘膜を強くして健康に保つ
効果があるので
風邪を予防します。
⑤食物繊維
・便秘の予防・改善や、
心筋梗塞や糖尿病など、
⑥アスパラギン酸
・疲労回復や、スタミナ増強に
効果的なアミノ酸です。
・もやしのアスパラギン酸含有量は、
分かっています。
今すぐにもやしを買いに行こう
いかがでしたか？
もやし最強ですね！
老後に必要な栄養ばかりですね！
しかも、もやしのカロリーは
100gあたりわずか15～30kcal。
低カロリーなのに
ボリュームたっぷりです。
調理では、
水洗い不要、茹で時間20〜30秒。
もやしは、
１）安くて
２）年中出回ってて
３）栄養豊富で
４）ボリュームがあって
５）調理は簡単。
なんて優れた食材なんでしょう。
もやしたった一袋で、
簡単に1品できますね。
普段でもスーパーで
1袋100円未満なのに、
ありますね。
そんな時にはまとめ買いをして
冷凍保存するといいですよ。
保存期間の目安は約2週間。
購入した袋ごと冷凍してもOK。
ただし、
もやし特有の食感は
失われてしまいますが。
美味しく食べれます。
あとは
魚、肉、
調理すれば栄養価はアップします。
気をつけることは、栄養を
水に流さないようにすること。
そのためには、
さっと炒めたり、蒸したり、
レンチンしたり、
スープや味噌汁にすると
いいですよ。
もやしは、
老人のためにあるのかと
思うほどにありがたい食材。
もやしを活用して、
貴方様の老後の経済と、健康を
守りましょう。
そして、
もやしで守った貴方様の1日を、
お過ごしください。
