寒いからよけいに、老後にはこの食材は欠かせない
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こんにちは。
お元気ですか?
これから寒波がやってきますね。
歳をとると、
体の基礎代謝が落ちるので、
体が冷えますね。
是非この食材で、
あったか料理を作って
お召し上がりください。
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この食材は、老後には最適です。
この食材がこれほどまでに
栄養があって効果があるとは
驚きました。
この食材の効果を
知って頂きたい。
もし、この先の記事で
この食材と効果を
知っていただけたら、
きっと毎日食べるでしょう。
老後生活を楽しむでしょう。
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一方、この先の記事を
お読み頂けなかったら、
積極的な活用をすることなく、
難しくなるかもしれません。
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老後生活は
3つの不安があります。
①
②病気になるかも
③独りぼっちになるかも
という不安です。
この食材だと、
お金の心配と健康の心配は
要らないです。
私、毎年夏にこの食材に助けられています
私は夏、尋常じゃないくらい
汗をかき、
夏バテしやすいんですね。
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夏バテ防止の食べ物って
タンパク質なんです。
だけど夏バテの時って
肉魚卵はキツくて
食べられないんですね。
そこでコレなんです。
コレなら食べれる。
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なので夏は、
食材です。
老後だからこそ、 積極的に食べてほしいこの食材と効果
では、
積極的に食べてほしいこの食材とは
何かというと
「豆腐」です。
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誰でも知ってる食材、
食べたことがある食材。
でも、「豆腐」
非常に優れているんです。
1)たんぱく質、リノール酸
・たんぱく質
血液中のコレステロールを低下させ、
・リノール酸
善玉コレステロールを増やすので、
狭心症等を予防する。
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2)レシチン・βコングリシニン
・レシチンの強い乳化作用で
血流の流れを良くし
動脈硬化や脳出血等を予防
脂肪肝を予防する。
・ß-コングリシニンは
内臓脂肪を減少させる。
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3)レシチン・コリン
レシチンとその構成成分の一つ
「コリン」 に
記憶力や集中力を高める
予防する。
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4)サポニン
・血管に付着した脂肪を
洗い流したり
老化のもとになる脂肪酸の酸化を
防ぐ。
・活性酸素の働きを抑える
・腸を刺激し便通を良くする
・血栓を予防する
・発癌を抑制、エイズの発症を抑制。
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5)女性ホルモンに似たイソフラボン
・イソフラボンは、食物では
大豆に最も多く含まれている
・女性ホルモンと似た働きをするので
女性ホルモンの減少で起こる
諸症状に効果がある
・骨粗鬆症の予防
・更年期障害等で起こる
高血圧・コレステロールの抑制、
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・乳がん、前立腺がん、胃がんの
予防
6)トリプシン阻害因子
・
トリプシンの働きを阻害し
消化吸収を妨げ、
インシュリンの分泌を盛んにし、
糖尿病の治療や予防に役立つ
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7)オリゴ糖
・オリゴ糖はビフィズス菌の餌。
ビフィズス菌が腸内の悪玉菌の
増殖を抑える
・腸の運動を活発にする
・免疫力の向上
・発がん物質を分解
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8)カルシウム
・骨や歯を作る
・不足するとイライラし
神経過敏になる
・精神の安定にも関与
・日本人はカルシウム不足。
しかし豆腐には結構、
カルシウムが含まれている。
(木綿豆腐100g中
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9)豆腐のビタミン類
ビタミンE、B1、B2、
・Eは、血行を良好にする。
美肌、肩こり、
・活性酸素や脂肪の酸化を抑え、
がんや成人病に予防の効果。
・B群は皮膚や粘膜の健全化
・ナイアシンは皮膚や胃腸の健全化
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さあ、今すぐ豆腐を買いに行こう。
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いかがでしたか?
老後に必要な栄養ばかり。
中でも、
ボケ防止ができるなんて嬉しいですね。
また、更年期の女性にも嬉しい。
そして豆腐は柔らかいので、
食べれますね。
先程も挙げました、老後不安3つ
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①お金②健康③孤独
豆腐1丁は200円もあれば
余裕で買えてお金の不安解消。
豆腐の9つの効果で病気知らずで
健康不安解消
そして
お金の不安、健康不安がないぶん
ストレスが減って
心が明るくなって
人間関係の不安も
解消できる可能性があります。
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豆腐、どうやってたべますか?
冬、身体を温めるために
豆腐のあんかけ、湯豆腐、
麻婆豆腐、豆乳鍋……
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豆腐で
老後生活の不安を解消して、
圧倒的に多くある、
老後の自由時間を、
悔いなくお幸せに
お過ごしください。
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