スマホ老眼は怖い
こんにちは。お元気ですか？
私は、
スマホが大好きです。
スマホをいじってる時間は
楽しいので時間を
忘れてしまいます。
そして老眼がどんどん進みました。
普段からメガネかけていて、
視力の低下でメガネを交換するのは
2
スマホいじり出して、
1年で交換していま
視力低下が早い。
それでも、
スマホをいじってしまう。
スマホは便利ですね。
これひとつあると、
落ち合えるし、
料理のレシピ探せるし、
You
もう手放せませんね。
スマホ老眼というのですね。
この視力低下なんとかしたい。
そこで、
スマホ老眼の予防と改善方法を
書きました。
是非この先の記事を
読んでいただきたいです。
この先の記事をお読み頂けたら、
貴方様は、
ご自分の目を大切にしながら
スマホとうまく付き合えます。
もしお読み頂けなかったら、
スマホ老眼が進んで、
使えないという不便なことが
起きてくる。
体調不良で病院通いとなり、
出費が嵩むかもしれません。
ぜひこの先の記事をお読みください。
私、スマホ老眼をほったらかしにしてました
私、スマホを使う時は、
メガネを使っていませんでした。
小さな文字が
見えやすかったからです
裸眼でスマホをたくさんみて眠った
ある日、視界が普段以上にボケて、
肩こりがあって、めまいが起きて、
気分悪くて体を動かすことが
できなかったことが
ありました。
調べてみると、やはり
スマホ老眼をそのままにしてると、
頭痛、
全身倦怠感などが起きるようですね。
スマホ老眼の対策必要ですね。
普通の老眼の原因は、
です。
一方スマホ老眼は、
毛様体筋を酷使することで起きます。
目の筋肉である毛様体筋が
老化してるところに
更にいじめにいじめていた
ということですね。
では次にスマホ老眼の
予防と改善方法を紹介しますね。
スマホ老眼の予防と改善方法
「スマホ老眼」は、
眼を酷使することによって、
うまく働かず、
年齢は関係ありません
「スマホ老眼の予防方法」
❶1時間に10分休憩をとる
スマホやパソコンなど、
光を発する電子機器を
長時間見続けたら、
一度休憩をとり、
その間は遠くを見たりして
目を休めましょう。
❷画面の明るさを暗めに設定する
明るいと
目にダメージを与えます。
暗くした分、目が直接見る光は
少なくなるため、
❸目のまわりを温める
スマホの画面は
高速で点滅していて、
目はそれを追います。
紙に書かれたものを
見ているときより
瞬きが極端に少なくなります。
その結果、
スマホを使っている8割の人が
「ドライアイ」です。
ドライアイに効果的なのが、
目の血行を良くすることです。
〈目のまわりを温める方法〉
ぬらしたタオルを絞って、
レンジで40秒程度温めます。
5分ほど置いてください。
〈スマホ老眼の改善方法〉
スマホ老眼は毛様体筋のこりを
ほぐすことで治せます。
スマホ老眼に効果のある運動を
紹介します。
＜ペンさし運動＞
目の筋肉をほぐすと同時に、
目のピント調節力を高めます。
［手順］
①キャップ付きのペンを準備
② 右手でキャップを持ち、
その手を胸より低い位置にさげます。
左手はペン本体を持ち、
頭より高い位置に上げます。
③一度まばたきをして、
左手に持ったペン先を
両目で見ます。
④右手は動かさず、
左手に持ったペン先を
じっと見つめながら、
ペンを5秒ほどかけてゆっくりと
キャップへ目がけて動かし、
キャップにペン本体をさします。
⑤一度まばたきします。
②～⑤の一連の動作を、
1日20回行う
さあ、今からペン差し運動と、予防方法やりましょう。
いかがでしたか？
今すぐ、
スマホの画面設定を
暗くしましょう。
そして、
レンジで40秒温めたタオルを、
瞼の上に置いて５分休憩。
そして、
ペン差し運動をやりましょう。
老化している毛様体筋を労って、
これからも大事にしてください。
スマホ老眼をほったらかしにして、
体験しないでくださいね。
人生100年時代。
長い老後人生を悔いなく
お幸せにお過ごし下さい
